par Pierre-Louis Le Tousse | Déc 26, 2022 | Testing, Tous les articles
Il existe différentes formules pour trouver sa charge maximale en musculation (1RM) mais avant il faut réaliser une séance pour pouvoir utiliser ces formules. La séance de musculation pour calculer sa charge maximale Dans cette séance vous allez définir votre 1RM. Le...
par Pierre-Louis Le Tousse | Déc 16, 2022 | Coaching, Tous les articles
L’hypertrophie musculaire désigne l’augmentation du volume du muscle. ll existe différents types d’hypertrophie (myofibrillaire, sarcoplasmique, vasculaire, conjonctive). En fonction de ce qui est recherché, le sportif choisira une méthode plutôt...
