Pour développer sa puissance en football et gagner des duels aériens, des duels de vitesse avec ou sans changement de directions il faut travailler...

L’entrainement polarisé et pyramidal sont deux méthodes pour améliorer vos performances en endurance.   Répartition des intensités...

La charge d'entraînement est la plus part du temps quantifiée en termes de charges externes et de charges internes. La charge externe fait référence...

L'hypertrophie musculaire désigne l'augmentation du volume du muscle. ll existe différents types d'hypertrophie (myofibrillaire, sarcoplasmique,...

L’utilisation de GPS peut être une solution pour suivre la charge d’entraînement en football et réduire le risque de blessures. En effet, la période...

Championnats de Parachutisme Championnats de France de Parachutisme Le week-end du 17-18 septembre avaient lieu les championnats de France de...

Parfois, lors d’un match, lors d’une compétition le sportif/la sportive a le cœur qui bat plus vite, les mains moites, une boule dans l’estomac, se...

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« Tu es fatigué, tu dois manquer de magnésium ! »   Voici une phrase que vous avez déjà du entendre, est-ce un mythe ou la réalité ?   1-...

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Trois de nos athlètes étaient présents sur les championnats du monde d’Océan Racing à Lanzarote ce week-end et nous sommes très heureux de vous...

Une très belle 3ème place aux championnats régionaux PACA pour Tristan Arioli ! Une nouvelle étape validée au vu d'un des objectifs principaux de la...

         Nous sommes ravis de vous annoncer que  nos deux athlètes sont sélectionnés en équipe de France Ocean Racing. Équipe de France U23 : Pierre...

Depuis plusieurs années maintenant, que ce soit avant ou après les séances, les étirements (ou stretching) ont bel et bien pris leur place dans...

Aujourd’hui, il existe une multitude de techniques de relaxation. Le plus souvent, ces techniques sont utilisées pour améliorer son état de...

Plusieurs méthodes d’entrainement en altitude (hypoxique) existent. Il y a les méthodes plus traditionnelles : « Vivre en haut - s’entrainer en haut...