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Comment développer sa puissance en football ?

Pour développer sa puissance en football et gagner des duels aériens, des duels de vitesse avec ou sans changement de directions il faut travailler...

Le profil force-vitesse pour individualiser la puissance

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Développer son endurance avec l’entrainement polarisé et pyramidal

L’entrainement polarisé et pyramidal sont deux méthodes pour améliorer vos performances en endurance.   Répartition des intensités...

Comment évaluer sa VMA en course à pied ?

Il existe plusieurs tests pour évaluer sa VMA. Connaitre sa VMA permet de calibrer les séances de course à pied.   Qu’est-ce que la VMA et le...
Comment évaluer sa puissance ?

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La puissance un facteur de performance pour beaucoup de disciplines sportives. Il existe différents tests de puissance...

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