Coaching

À quelle allure courir le marathon ?

L’allure de course pour le marathon est un paramètre important en course à pied. La distance du marathon étant longue, quel objectif allez-vous vous...

Comment choisir son programme d’entrainement ? (physique et mental)

Un programme d’entrainement répond à un objectif en fonction des capacités du sportif. Le coach sportif, l’entraineur, le préparateur mental sont...

Les 4 méthodes pour développer la puissance

Dans les méthodes de puissance, la méthode bulgare ou contraste de charge, la méthode cluster, le stato-dynamique ou encore la pliométrie sont...

Comment utiliser la charge d’entrainement pour atteindre vos objectifs sportifs ?

La charge d’entrainement est importante en tant qu’athlète pour bien s’entrainer pour l’objectif. Il existe différents calculs de la charge...
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