Coaching

Comment développer sa puissance en football ?

Pour développer sa puissance en football et gagner des duels aériens, des duels de vitesse avec ou sans changement de directions il faut travailler...

Développer son endurance avec l’entrainement polarisé et pyramidal

L’entrainement polarisé et pyramidal sont deux méthodes pour améliorer vos performances en endurance.   Répartition des intensités...

Suivi de la charge externe pour prévenir les blessures grâce au GPS

La charge d'entraînement est la plus part du temps quantifiée en termes de charges externes et de charges internes. La charge externe fait référence...

Quels sont les différents types d’hypertrophie ?

L'hypertrophie musculaire désigne l'augmentation du volume du muscle. ll existe différents types d'hypertrophie (myofibrillaire, sarcoplasmique,...
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