L'intensité et le volume de vos entrainements cyclisme doivent être planifiés en avance pour optimiser vos...
Coaching
Les multiples bienfaits de la natation
Quels entrainements en cyclisme pour progresser ?
Qu’est-ce que le triathlon : natation, vélo, course à pied ?
Quelles différences entre trail et course à pied sur route (running) ?
Qu’est-ce que le triathlon : natation, vélo, course à pied ?
10 Jan, 2024
Le triathlon est un discipline d’endurance très exigeante puisqu’elle allie trois épreuves : la natation, le cyclisme...
Quelles différences entre trail et course à pied sur route (running) ?
6 Déc, 2023
Découvrez les nuances entre le trail et la course à pied sur route dans cet article. Comprenez les caractéristiques...
Quelles sont les zones d’entrainement en course à pied et cyclisme ?
Nov 7, 2023
Les zones d'entrainement basées sur la fréquence cardiaque, la puissance ou encore l'allure, permettent de calibrer...
Suivi en préparation mentale : ce qu’il faut savoir
Oct 3, 2023
Un suivi en préparation mentale peut être démarré afin de régler une problématique mais surtout pour vous aider à...
À quelle allure courir le marathon ?
Juin 22, 2023
L’allure de course pour le marathon est un paramètre important en course à pied. La distance du marathon étant longue,...
Comment choisir son programme d’entrainement ? (physique et mental)
Mai 16, 2023
Un programme d’entrainement répond à un objectif en fonction des capacités du sportif. Le coach sportif, l’entraineur,...
Les 4 méthodes pour développer la puissance
Avr 17, 2023
Dans les méthodes de puissance, la méthode bulgare ou contraste de charge, la méthode cluster, le stato-dynamique ou...
Comment utiliser la charge d’entrainement pour atteindre vos objectifs sportifs ?
Avr 3, 2023
La charge d’entrainement est importante en tant qu’athlète pour bien s’entrainer pour l’objectif. Il existe différents...
Comment développer sa puissance en football ?
Mar 21, 2023
Pour développer sa puissance en football et gagner des duels aériens, des duels de vitesse avec ou sans changement de...
Développer son endurance avec l’entrainement polarisé et pyramidal
Fév 20, 2023
L’entrainement polarisé et pyramidal sont deux méthodes pour améliorer vos performances en endurance. ...
Suivi de la charge externe pour prévenir les blessures grâce au GPS
Jan 9, 2023
La charge d'entraînement est la plus part du temps quantifiée en termes de charges externes et de charges internes. La...
Quels sont les différents types d’hypertrophie ?
Déc 16, 2022
L'hypertrophie musculaire désigne l'augmentation du volume du muscle. ll existe différents types d'hypertrophie...
Charge d’entraînement et blessures en football : les bénéfices des GPS
Nov 8, 2022
L’utilisation de GPS peut être une solution pour suivre la charge d’entraînement en football et réduire le risque de...
Team Athlètes : résultats championnats d’Europe ocean racing et championnats parachutisme
Oct 17, 2022
Championnats de Parachutisme Championnats de France de Parachutisme Le week-end du 17-18 septembre avaient lieu les...
L’impact du fer sur la performance sportive
Mar 17, 2022
« Les femmes ont tendance à manquer de plus de fer que les hommes » 1- QU’EST-CE QUE LE FER ? Le fer est un...
Estime de soi, anxiété et stratégie de coping
Mar 10, 2022
Parfois, lors d’un match, lors d’une compétition le sportif/la sportive a le cœur qui bat plus vite, les mains moites,...
Quel rôle joue le cortisol dans le sport et la performance ?
Fév 15, 2022
L’e-sport est un domaine grandissant. En seulement 50 ans, les tournois de jeux vidéos ont pris une ampleur colossale....
Les effets de la cryothérapie sur la récupération
Fév 8, 2022
Récupérer pour encore performer… C’est ce que les sportifs cherchent à faire en mettant en place différentes...
L’entrainement en force dans les sports d’endurance
Fév 3, 2022
La performance dans des sports chronométrés est liée à de multiples de facteurs. Ils peuvent être physiologiques,...
Magnésium une aide à la performance ?
Jan 13, 2022
« Tu es fatigué, tu dois manquer de magnésium ! » Voici une phrase que vous avez déjà du entendre, est-ce un...
Une médaille de bronze pour Déborah Ferrand
Nov 30, 2021
Ce week-end, A Doha, au Qatar ??, avait lieu les championnat du monde militaire de Parachutisme. Déborah Ferrand,...
L’intelligence émotionnelle, la résilience chez l’entraineur
Sep 6, 2021
L’entraîneur fait partie intégrante de l’environnement de l’athlète. Il est donc un facteur social pouvant influencer...
Pierre Vilella est champion d’europe !
Août 21, 2021
La marseillaise pour Pierre VILELLA, athlète du team Sportsulting, titré au Championnat d'Europe d'Ocean Racing U23 !...
Motivation : Qu’est ce qui amène un individu à agir ?
Août 9, 2021
Selon Vallerand et Thill (1993), le concept de motivation est « le construit hypothétique utilisé afin de décrire les...
CHAMPIONNAT DU MONDE D’OCEAN RACING
Juil 6, 2021
Trois de nos athlètes étaient présents sur les championnats du monde d’Océan Racing à Lanzarote ce week-end et nous...
CHAMPIONNATS RÉGIONAUX PACA VTT : 3ÈME
Juin 24, 2021
Une très belle 3ème place aux championnats régionaux PACA pour Tristan Arioli ! Une nouvelle étape validée au vu d'un...
Victor Doux et Pierre Vilella en équipe de France
Juin 23, 2021
Nous sommes ravis de vous annoncer que nos deux athlètes sont sélectionnés en équipe de France Ocean Racing....
Étirement passif : vraiment à éviter avant une performance sportive ?
Mai 18, 2021
Depuis plusieurs années maintenant, que ce soit avant ou après les séances, les étirements (ou stretching) ont bel et...
Relaxation : quels effets sur la récupération et la performance en sprint ?
Mai 18, 2021
Aujourd’hui, il existe une multitude de techniques de relaxation. Le plus souvent, ces techniques sont utilisées pour...
Les effets de l’altitude sur la performance en sport
Avr 27, 2021
Plusieurs méthodes d’entrainement en altitude (hypoxique) existent. Il y a les méthodes...
Effet d’un entrainement en endurance chez les personnes âgées
Mar 27, 2021
Dans un article précédent, nous avions mis en évidence le fait que l’entrainement en force était indispensable pour...
Volume, fréquence, intensité : comment optimiser l’entrainement en force des personnes âgées?
Fév 6, 2021
Dans un article précédent, nous avons mis en évidence le fait que l’entrainement en force (de façon générale), chez...