by Alexandre Vergnaud | Mar 21, 2023 | Coaching, Tous les articles
Pour développer sa puissance en football et gagner des duels aériens, des duels de vitesse avec ou sans changement de directions il faut travailler en pliométrie. La puissance, un facteur de performance en football La puissance (P) est un mélange de force (F) et de...
by Alexandre Vergnaud | Mar 6, 2023 | Testing, Tous les articles
Le profil force-vitesse va vous permettre d’avoir vos forces et vos points à améliorer. L’expression de la puissance étant présente dans beaucoup de disciplines sportives, le profil force vitesse orientera le développement de vos qualités physiques de manière plus...
by Alexandre Vergnaud | Fév 20, 2023 | Coaching, Tous les articles
L’entrainement polarisé et pyramidal sont deux méthodes pour améliorer vos performances en endurance. Répartition des intensités d’entrainement Il existe 3 zones d’intensité : Z1 (basse intensité) : intensité pour laquelle vous vous situez en dessous de votre...
by Alexandre Vergnaud | Fév 6, 2023 | Testing, Tous les articles
Il existe plusieurs tests pour évaluer sa VMA. Connaitre sa VMA permet de calibrer les séances de course à pied. Qu’est-ce que la VMA et le VO2max ? VMA ou Vitesse maximale aérobie La VMA correspond à la plus petite vitesse à laquelle le coureur consomme le...
by Alexandre Vergnaud | Jan 30, 2023 | Testing, Tous les articles
La puissance un facteur de performance pour beaucoup de disciplines sportives. Il existe différents tests de puissance qui permettent d’évaluer la puissance musculaire des jambes ou des bras. Qu’est ce que la puissance ? Définition de la puissance La puissance...
