by Alexandre Vergnaud | Juin 22, 2023 | Coaching, Tous les articles
L’allure de course pour le marathon est un paramètre important en course à pied. La distance du marathon étant longue, quel objectif allez-vous vous fixer ? Découvrez dans cet article les différentes allures de course moyenne pour valider votre objectif ! ...
by Alexandre Vergnaud | Mai 16, 2023 | Coaching, Tous les articles
Un programme d’entrainement répond à un objectif en fonction des capacités du sportif. Le coach sportif, l’entraineur, le préparateur mental sont capables de vous faire ces programmes. Mais comment choisir le bon programme d’entrainement notamment en musculation, en...
by Alexandre Vergnaud | Avr 17, 2023 | Coaching, Tous les articles
Dans les méthodes de puissance, la méthode bulgare ou contraste de charge, la méthode cluster, le stato-dynamique ou encore la pliométrie sont largement utilisées. Dans cet article, retrouvez l’explications de mise en place de ces méthodes et un exemple pour chacune...
by Alexandre Vergnaud | Avr 3, 2023 | Coaching, Tous les articles
La charge d’entrainement est importante en tant qu’athlète pour bien s’entrainer pour l’objectif. Il existe différents calculs de la charge d’entrainement. La durée et l’intensité de la séance sont les paramètres les plus importants. Qu’est-ce que la charge...
by Alexandre Vergnaud | Mar 21, 2023 | Coaching, Tous les articles
Pour développer sa puissance en football et gagner des duels aériens, des duels de vitesse avec ou sans changement de directions il faut travailler en pliométrie. La puissance, un facteur de performance en football La puissance (P) est un mélange de force (F) et de...
